건강습관

신경과학자가 절대 하지 않는 아침 습관 5가지 (feat. 뇌 건강 지키는 법) 여러분은 아침에 일어나자마자 뭐부터 하시나요? 저는 예전에 알람이 울리면 자동으로 손이 핸드폰으로 향했어요. 인스타 체크하고, 카톡 확인하고, 뉴스 보고… 그렇게 침대에서 30분을 보내는 게 일상이었죠. 그런데 이게 제 하루를 완전히 망치고 있다는 걸 알게 됐어요. 신경과학자들의 연구를 보고 충격받았답니다! 오늘은 뇌 건강을 위해 … 더 읽기

노화를 촉진하는 건강한 습관들! 당신도 하고 있다 겉보기에 좋아 보이지만, 속으로 당신을 늙게 만드는 다섯 가지 루틴 우리는 모두 건강해지기 위해 살죠.좋은 식단, 꾸준한 운동, 스트레스 관리, 식사 타이밍까지.인터넷, 책, 의사, 트레이너…누구나 자신만의 정답을 제시하고 있고, 우리는 그 조언들을 최대한 따르려고 노력합니다. 그런데 이상하죠.왜 내 몸은 점점 더 피곤하고, 무기력하고, 쉽게 늙어가는 걸까요?혈액검사는 정상이지만 아침엔 … 더 읽기